http://www.man.kg/ ru Бодибилдинг - Мужской Портал DataLife Engine http://www.man.kg/bodibilding/2917-udarnaya-trenirovka.html http://www.man.kg/bodibilding/2917-udarnaya-trenirovka.html Многие из вас могут раскритиковать мою систему. Скажут, что она – это полное безумие, но повторюсь еще раз, для меня она очень действенна. Вот и подходит к концу второй месяц весны. Скоро проводим еще один весенний месяц, и наступит долгожданное лето. Ну а с летом – солнце, вода, песок, пляж и... оп-па...[b][/b]]]> odmin Wed, 04 May 2011 08:56:56 +0400 http://www.man.kg/bodibilding/2583-7-osnovnykh-sovetov-po-naboru.html http://www.man.kg/bodibilding/2583-7-osnovnykh-sovetov-po-naboru.html Эксперты предлагают несколько советов по силовой подготовке, результат не заставит себя ждать. Американский колледж спортивной медицины (АКСМ) и Американская ассоциация изучения сердечных заболеваний на физические нагрузки смотрят по-своему. Кроме обычной нагрузки на сердце поощряются регулярные упражнения...]]> odmin Tue, 08 Jun 2010 20:51:16 +0400 http://www.man.kg/bodibilding/2563-kak-svjazan-nabor-myshechnojj-massy-s.html http://www.man.kg/bodibilding/2563-kak-svjazan-nabor-myshechnojj-massy-s.html Всех без исключения мужчин, хотим мы в этом признаваться или нет, волнуют две вещи – объем мышечной массы и эрекция. По поводу того, как связаны между собой набор мышечной массы и эрекция, бытует масса легенд. Одни говорят, что все культуристы, которые постоянно занимаются набором и поддержанием мышечной массы силачи и в постели. Противники бодибилдинга наоборот утверждают, что все «качки» импотенты – так как весь тестостерон их организм расходует на набор мышечной массы....]]> odmin Wed, 10 Feb 2010 06:49:24 +0300 http://www.man.kg/bodibilding/2560-plan-trenirovok-pomozhet-v-dostizhenii.html http://www.man.kg/bodibilding/2560-plan-trenirovok-pomozhet-v-dostizhenii.html Как здорово было бы, однажды проснувшись утром, решить: «А почему бы не соорудить себе восемь кубиков на прессе и не накачать бицепсы, как у Шварценеггера?», а затем пойти в тренажерный зал и за один день прийти к желаемому результату. Мечты, мечты… К сожалению, человеческий организм устроен так, что для достижения успехов в занятиях спортом необходимы регулярные тренировки. Именно системные упражнения являются одним и...]]> odmin Mon, 01 Feb 2010 06:52:18 +0300 http://www.man.kg/bodibilding/2080-trudnyjj-put-k-bolshim-rukam.html http://www.man.kg/bodibilding/2080-trudnyjj-put-k-bolshim-rukam.html Глядя на занимающихся в зале людей, я не перестаю удивляться тому, как отчаянно большинство из них работает над развитием своих рук и как мало среди них тех, кто может продемонстрировать впечатляющее развитие этих частей тела. Давайте попробуем разобраться, почему так происходит и как исправить эту ситуацию...]]> Tema Thu, 18 Sep 2008 09:14:41 +0400 http://www.man.kg/bodibilding/2062-kachajjte-bicepsy-po-metodu.html http://www.man.kg/bodibilding/2062-kachajjte-bicepsy-po-metodu.html Свою спортивную жизнь Грэг Титус начинал как уличный боец. Знаете, есть такой народный вид спорта. Потом он переключился на бодибилдинг. И тут дела у него пошли прямо-таки здорово. В 22 года у пего уже была профкарта. И даже приглашение на "Олимпию"! Принять его Титус не сумел, поскольку загремел с тюря1у. А дело было так. Титус решил сделать себе инъекцию...]]> Tema Sat, 13 Sep 2008 08:38:39 +0400 http://www.man.kg/bodibilding/2056-pochemu-rastut-myshcy.html http://www.man.kg/bodibilding/2056-pochemu-rastut-myshcy.html Уважаемый читатель, то, о чем я собираюсь тебе рассказать, — очень серьезно. Настолько серьезно, что эта статья, возможно, радикально изменит всю твою жизнь. Ты спросишь: почему я никогда не слышал обо все этом раньше, а если и слышал, то в пренебрежительно снисходительны тонах ? Потому «по распространение этой правды невыгодно. Эта правда...]]> Tema Fri, 12 Sep 2008 08:36:28 +0400 http://www.man.kg/bodibilding/2052-kachajjte-bicepsy-po-metodu.html http://www.man.kg/bodibilding/2052-kachajjte-bicepsy-po-metodu.html Свою спортивную жизнь Грэг Титус начинал как уличный боец. Знаете, есть такой народный вид спорта. Потом он переключился на бодибилдинг. И тут дела у него пошли прямо-таки здорово. В 22 года у пего уже была профкарта. И даже приглашение на "Олимпию"! Принять его Титус не сумел, поскольку загремел с тюря1у. А дело было так. Титус решил сделать себе инъекцию безобидного декадюраболина. Сел на диван, разложил на журнальном столике шприцы, вату, переключил телевизор...]]> Tema Thu, 11 Sep 2008 09:06:50 +0400 http://www.man.kg/bodibilding/2041-postrojjte-shirokuju-spinu-tjagami-na.html http://www.man.kg/bodibilding/2041-postrojjte-shirokuju-spinu-tjagami-na.html Мышечная масса критически важна для успеха в бодибилдинге. Но превосходство в этом виде спорта - это не просто килограммы веса. (В таком случае атлет среднего роста никогда бы не выиграл у высоченного гиганта). Ширина мышц, их глубина и симметрия - вот дополнительные факторы в формуле успеха на сцене. А конусообразная форма спины с широкими плечами,узкой талией и бедрами- это основа, на которой зиждется вся симметрия верха тела. Даже если природа...]]> Tema Tue, 09 Sep 2008 08:33:42 +0400 http://www.man.kg/bodibilding/1863-uprazhnenija-dlja-nog.html http://www.man.kg/bodibilding/1863-uprazhnenija-dlja-nog.html Первое из двух базовых упражнений в программе Леврона: "Я ставлю ступни ближе к верхнему краю платформы чуть шире плеч. Носки разворачиваю немного врозь. Потом я прочно берусь за рукояти и сильно "вдавливаю" таз в сиденье тренажера. Я подчеркнуто медленно опускаю платформу и слежу за поясницей. Как только я чувствую, что она...[b][/b]]]> Tema Tue, 29 Jul 2008 09:09:20 +0400